domingo, 1 de septiembre de 2013

TRES IDEAS PARA SER UN POCO MÁS FELIZ CON UN SOLO GESTO



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TODOS LOS DIAS UN PLÁTANO... POR LO MENOS:
Esta fruta es rica en TRIPTÓFANO, un aminoácido esencial que ayuda a producir SEROTONINA, la hormona de la felicidad, fomentando los pensamientos positivos y el OPTIMISMO...

¿Y QUE TAL TRES NUECES EN EL DESAYUNO...?:
Está demostrado que tres nueces al día ayudan a proteger la salud mental, combaten los estados depresivos y previenen el envejecimiento de las células, gracias a sus antioxidantes y ácidos grasos omega3...

LA SONRISA FINGIDA...
Parece ser que, INCLUSO las risas y sonrisas poco sinceras, del tipo "NO QUIERO POSAR PARA LA FOTO..." o "¡¡QUE CHISTE MÁS MALO, PERO MEJOR QUE NO SE NOTE!!...", originan una leve sensación de bienestar positivo, que ayuda a reducir la ansiedad y la angustia y facilitan la llegada de la RISA NATURAL Y AUTÉNTICA... De Somja Lyubomirsky

Asi que ya sabes... a comer platanos y nueces y reírnos sin ganas...
Fuente: Revista Mente Sana

JuanMa El Optimista Provocador: